"Я провел во сне треть моей жизни, и эта треть отнюдь не худшая."
Альберт Энштейн

Здоровый сон обеспечивает нам успешное функционирование в течение дня, и без преувеличения в течение всей жизни.

Во сне мозг переключается с внешней среды на внутренние органы, наводит порядок в них, удаляет поломанные и раковые клетки. Сам мозг во сне очищается от продуктов дневной жизнедеятельности, во сне на фоне физиологического снижения давления по специальной системе выводятся продукты обмена, поэтому даже одна бессонная ночь нарушает работу организма.

Когда человек храпит во сне, это не просто неприятные звуки. Храп может быть признаком сонного апноэ- заболевания, при котором нарушается поступление воздуха в легкие, и нарушается снабжение мозга кислородом, как результат- головная боль по утрам, утомляемость, сонливость днем и непроизвольные засыпания.

Нарушения сна нужно лечить, основу лечения составляет гигиена сна, когнитивно- поведенческая терапия, и лишь на третьем месте- подбор лекарственных препаратов. Опасно самостоятельно подбирать лекарственные препараты, многие из них вызывают привыкание, зависимость, прогрессирующее снижение памяти.

Обратитесь к неврологу, который поможет выявить тип нарушения сна, поможет наладить сон, что поможет Вам хорошо себя чувствовать в течение дня, сохранить здоровье на долгие годы.